Plán přípravy

Plán  přípravy -  čtvrtek  27.10.2011

Soupiska hráčů, kteří se přípravy zúčastní:

Brandsteter, Král, Koláček, Ondřej, Steinitz, Moll, Soška, Matuška, Dořičák, Bednařík, Rybár, Němec, Vašenka, Grulich, Stáňa,  Kantor, Lušovský,

Vašenka Danek, Vašenka Jirka, Tobola, Miklas, Basel, Konečný Vojta, Zahradník, Habartík, Gaja, Balažovič, Holiš, 

 Žádám rodiče, aby svého syna, pokud se nezúčastní přípravy, ze seznamu vyškrtli a nahlásili to trenérovi Knapkovi. Děkuji.

Sraz v 07:55 hodin na ZS v Rožnově.  S sebou sportovní oblečení, tenisky - budeme cvičit v tělocvičně, švihadlo, flašku na pití.  Podle počasí oblečení na přesun na oběd a zpět.

Cena: 150,-Kč – v ceně oběd, pitný režim, svačinka a ovoce ( platí se při předání dítěte v šatně )

Časový harmonogram:

08:00 - 08:35 -  rozcvičení v tělocvičně, obratnostní, koordinační  a dynamická cvičení.

09:00 – 10:00 – trénink na ledě – kruhový trénink, stanoviště zaměřená na bruslení , práci s kotoučem a zakončení. 

10:05 – 10:30 – cvičení po tréninku, švihadla

11:15 – 12:00 – oběd v restauraci Na předměstí ( bývalá Tramtárie ) – polévka, kuřecí plátek s rýží

12:30 – 13:00 – teoretická příprava, hra na velkém kluzišti ( postavení mimo hru, zakázané uvolnění )

13:30 – 14:45 – trénink na ledě – nácvik přihrávek na větším prostoru, vyvážení kotouče ze třetiny, postavení hráčů na vhazování ( vše zaměřeno na „velký hokej“)

15:00 – ukončení